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瞑想時間とその効果に関しましてお答え致します

このサイトの随所にて解説しておりますが

適切な瞑想時間は、1分間~長くても30分間くらいがいいと思います

長く瞑想すれば、その分だけ効果があがるわけではありません

私の瞑想友達且つ飲み友達で、瞑想の楽しさ、不思議さにはまっていた友人は

昔、休みの日は一日中瞑想をしていた事があります

その人の自由なので、何も言いませんでしたが

自分が、何か目的をもっての行為でしたら、何時間やっても問題はないと思います

只、私の経験上、その時間と効果に大きな関係があるとは思えません

仙人みたいな人が、悟りを開くのとは違いますから・・・

自分の生活スタイルに合った、臨機応変な考え方でいいと思います

ちなみに、その友人は、横になったスタイルで、居眠りしないで

瞑想が続けられるという技を習得しましたが・・・

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