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瞑想するタイミングに関しましてお答え致します

瞑想は自由です

そのタイミングに関しましても、特に厳密なルールはありません

一般的な考え方としましては

一日に、2回実施するのが一番効果的だと言われてはいますが

あなたの生活習慣、一日の生活リズムに合わせて

無理なく習慣化されることをお勧め見致します

最初の1回目は、起床後すぐにおこなうのが自然と思います

習慣化しやすいのではないでしょうか?

問題は、2回目です

何かと変化の多い毎日ですから、午後の瞑想のタイミングは

それが習慣化するまでは、模索するしかないと思います

この時のポイントがいくつかあります

午後の瞑想のポイントをまとめると

ポイント① 朝の瞑想から8時間くらい経過している


ポイント② お腹が空いている


ポイント③ 就寝前はなるべくしない

この3点になりますが

詳しくは、当サイト関連ページをお読みください

>>>瞑想のタイミングについてはこちらです

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