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瞑想後の疲れに関しましてお答え致します

私も、昔似た様な経験をした事があります

その時は、完全な自己流で、何かの本を一冊読んだ知識しかありませんでした

その時は、仕事が今よりハードで、睡眠時間もかなり短い生活が続いていました

そして、何よりも無になる事に必死になっていました

瞑想の何だかも良く解っていなかったのですね

瞑想中に、思考を払拭することにあまり躍起になっていると

かえって疲れが増します

思考は歓迎して、その都度一時保留扱いにして下さい

その内に、何にも考えが浮かばなくなる瞬間がきますから

ここからの段階が瞑想の面白いステージなのですから

瞑想をして疲れるという人の共通点は

この第一段階で、''無理して思考を抑え込んでいる事にある様です
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どんな事も、はじめてすぐには上手くいきません

瞑想もいっしょですから、初めの努力が必要な第一段階は

あまり無理をしないで、自然体で取り組んで下さい

それと、睡眠不足の時は、一度しっかり眠ってから瞑想をする様にしましょうね

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