引用書籍

瞑想に限らず、何かを初めて習得するには読書と行動が必要です
このサイトのコンテンツ作成にあたって随所で引用させて頂きました書籍を紹介します
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このサイトのコンテンツで引用した書籍紹介

このサイトに書かれているコンテンツ(文章)は、今までの私の瞑想体験と、以下の書籍を読まさせて頂き、自分なりに理解し記入させて頂いております。どの書籍も大変興味深く読む度にいつも勉強になっています。いつの時代もやはり勉強の基本は読書だと思います。このサイトが運営できるのも、様々な書籍を読み、そして自分で実践してきた結果です。ここに引用・参考にさせて頂きました書籍一覧をご報告すると共に、各作家の方々に感謝致します。


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【Yogaではじめる瞑想入門】

単行本 – 2006/3
瞑想は、仕事や人間関係のストレスから私たちを解放し、心をリセットしてくれます。本書はメンタルトレーニングとしての瞑想を自分で実践できるよう、とてもやさしく具体的例を示しながら解説されています
著者:綿本 彰
発行社:新星出版社

Yogaではじめる瞑想入門
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【世界のエリートがやっている最高の休息法「脳科学×瞑想」で集中力が高まる】

単行本(ソフトカバー) – 2016/7/29
脳疲労がすぐ消えて頭が冴える
イェール大で学び米国で18年診療してきた精神科医が明かす
科学的に正しい「脳の休め方」を分かりやすい文章で解説しています
著者:久賀谷 亮
発行社:ダイヤモンド社

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
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【始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ】

文庫 – 2007/8/9
瞑想は宗教ではなく心の科学である。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、心のメンテナンスから、記憶力、集中力、発想力などの脳力アップまで、驚くべき効果を発揮する。本書ではその方法が詳しく解説されています。
著者:宝彩 有菜
発行社:光文社

始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)
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【1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門】

単行本(ソフトカバー) – 2015/1/19
ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかをリセットしてスッキリと片づけ、また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、いわば心の整理術。本書は、忙しい現代人でも、マインドフルネス瞑想を日常生活のなかで気軽に続けていけるように構成されています。
著者:吉田 昌生
出版社:WAVE出版

~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門
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【運のよさは「瞑想」でつくる 】

単行本(ソフトカバー) – 2016/3/18
奇跡はあたりまえに、次々と起こるもの――「瞑想」をすることでそれは簡単に叶います。信じられないと思うかもしれませんが、一流企業や世界のセレブたちがその効果を実感し、日々の生活に取り入れて「現実に結果を出している」のです。そんな内容の書籍です。
著者:渡邊 愛子
出版社:PHP研究所

運のよさは「瞑想」でつくる
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【ブッダの瞑想法―ヴィパッサナー瞑想の理論と実践】

単行本 – 2006/5
10年以上に渡り、瞑想指導のみに専念してきた著者が、ヴィパッサナー瞑想の全体像を、理論面と実践面から明快に解き明かした入門書。本格的なヴィパッサナー瞑想の実践マニュアルを、独習用テキストとしてまとめ上げた決定版になっています。
著者:地橋 秀雄
出版社:春秋社

ブッダの瞑想法―ヴィパッサナー瞑想の理論と実践
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【自分を変える気づきの瞑想法【第3版】】

Kindle版もあります
ブッダが悟りをひらいた瞑想法―その実践ガイドの決定版を大改訂。「慈悲の瞑想」から「ヴィパッサナー瞑想」まで、仏教瞑想のすべてを解説されています。作者はスリランカ上座仏教(テーラワーダ仏教)長老で、メディア出演や全国での講演活動を続けています。
著者:スマナサーラ,アルボムッレ
出版社:サンガ; 3版

自分を変える気づきの瞑想法【第3版】: ブッダが教える実践ヴィパッサナー瞑想
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【反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」】

単行本 – 2015/7/31
ブッダは実は、「超クール」“独立派"出家僧が教えるあなたの悩みを解決する「原始仏教」入門書。誰かの言葉にすぐ反応。SNS、ツイッター、ネット記事に常に反応……毎日、ムダな「反応」をしていませんか?すべての「苦しみ」は、自分が「反応する」ことから始まっています。それを理解することが、悩みを解決する第一歩です。そんな書籍です。
著者:草薙龍瞬
出版社:KADOKAWA/中経出版

反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
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【キセキの浄化瞑想】

単行本 – 2016/6/15
スピリチュアルカウンセラー日下由紀恵さんの浄化瞑想の本。浄化瞑想をすると、驚くほど人生が好転していきます。たまっていたさまざまな心の傷を想い浄化・手放すことで、宇宙エネルギーを受け取れるようになると、願ったものを引き寄せ、どんどんいいことが起ります。そんな内容の書籍です。
著者:日下由紀恵
出版社:永岡書店

キセキの浄化瞑想
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【世界のエリートはなぜ瞑想をするのか】

単行本 – 2015/9/20
世界中の誰もが知っている超一流のグローバルカンパニー、Google。
Googleが、社員向けに10年近く提供し、5000人以上が受講、400人以上が
ウェイティングリストに載っている人気のプログラムがあります。
それが「瞑想」です。瞑想と聞くと、ヨガとか修行のストイックなイメージ、
もしくは精神世界といった印象を抱くかもしれません。しかし、それは一昔前の話です。
著者:渡邊愛子
出版社:フォレスト出版

世界のエリートはなぜ瞑想をするのか
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【見るだけで自律神経が整う「日めくり瞑想31」 (小林弘幸のDr.健康シリーズ)】

単行本(ソフトカバー)
順天堂大学医学部の小林弘幸教授が考案したこの「日めくり瞑想」には、31枚の写真が付いています。毎日1枚の写真を見ながら、キーワードをもとに呼吸を意識し、瞑想します。「日めくり」をほどよい距離に置き、姿勢を整え、呼吸を意識し、瞑想に入ります。チョット特殊な書籍です。
著者:小林 弘幸
出版社:セブン&アイ出版

見るだけで自律神経が整う「日めくり瞑想31」 (小林弘幸のDr.健康シリーズ)
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【はじめての瞑想CDブック: 心が整い、日々生まれ変わる】

単行本 – 2015/9/23
究極のリラックス効果を生むと言われる「瞑想」。これを初心者でも簡単に取り組めるよう構成したCD付きのブック。1日の始まりに、落ち込んだときに、気合を入れたいときに、などシーン別の瞑想テーマ曲と監修・椎名慶子先生の言葉で、人生が変わります。そんな内容の書籍です。
著者:椎名 慶子
出版社:学研パブリッシング

はじめての瞑想CDブック: 心が整い、日々生まれ変わる
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【心を空っぽにすれば、人生はうまくいく 瞑想のすすめ(CDつき)】

単行本 – 2014/4/24
瞑想をして心を“空っぽ"にすると、あなたの本当の「力」が引き出されます。悩みや不安は消え、健康になり、幸せに生きていくことができるのです。聴くだけで、絶対的な安心感に包まれる「心を空っぽにする誘導瞑想」CD付きです。
著者:ヨグマタ 相川 圭子
出版社:SBクリエイティブ

心を空っぽにすれば、人生はうまくいく 瞑想のすすめ(CDつき)
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【マインドフルネスで脳が変わる! (TJMOOK) 大型本】

大型本– 2017/2/16
脳の研究が進み、新ジャンルとしてマインドフルネスによる脳の活性化が注目されています。GoogleやYahoo! 、Fordなどの企業研修でも取り入れられており、その方法と効果について専門家や医師、研究者らの取材から徹底検証しました。「集中力が上がり仕事の効率がよくなる」「うつ病が改善できる」「ストレス解消になる」など、ビジネスシーンから日常生活のあらゆる場面で活用できる情報が満載です。
著者:宝島社 (2017/2/16)
出版社:宝島社 (2017/2/16)

マインドフルネスで脳が変わる! (TJMOOK)

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